登录 注册

中国好军医>>健康话题>>生活窍门 >>正文

喝酸奶功效 空腹喝酸奶排毒养颜颜

来源:爱美网责任编辑:姚远2014-06-21 07:34

【饮用方面】

1.每天喝多少酸奶合适呢?

答:营养学会推荐牛奶每日300克,折算一下大概是一次性纸杯1杯,加上1小盒酸奶(约100克)。建议成年人喝酸奶别超400克,除非是孕妇、乳母或发育期青少年。

原则上牛奶和酸奶可等量替换,对于青少年来说,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶最为理想。