哺乳期饮食 五款美食越吃越健康

新妈妈们的产后恢复很重要，饮食中营养的摄取很重要，那么哺乳期饮食需怎样才能让妈妈们恢复的快且健康呢，为了妈妈与宝宝的健康哺乳期不能吃的东西是什么?能吃什么水果呢?我们一起来看看这篇文章吧。

哺乳期饮食

一、啤酒烧鸡

材料：

主料：鸡750克

调料：啤酒500克，酱油20克，姜3克，大葱10克，味精2克，盐5克

做法：

1、鸡宰净剁方块，用于水烫去血水。

2、将烫过的鸡块放在锅内，倒入啤酒、酱油、姜葱，以文火炖至汁剩些微，调味即成。