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木耳——摆脱肌肤粗糙感
黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白润肤的佳品。
最重要的是,黑木耳含铁量极高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。铁不足的人,气血无法充分滋润肌肤,皮肤细胞带氧量不足,就会出现毛孔粗大、斑点出现等问题。充足的铁可以保证雌性激素的正常分泌,并达到养颜抗衰的功效。
因含有食物纤维,所以木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。
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