"隐形糖"让你老得更快! 7种健康饮品其实很高糖

3、提高身体的“抗糖化”能力

提高身体对血糖的控制能力，提高胰岛素敏感度，可以有效减少糖化反应。

要做到这一点，最好的方法就是健身减肥。把腰腹上的多余脂肪减掉，胰岛素敏感度就会随之上升，血脂代谢就会回归正常状态;把身体的紧实度提高，让肌肉更加充实，血糖控制能力就会加强　一个全身肌肉充实的人，一个体能充沛耐力十足的人，血糖控制能力必然强大，看起来也会比实际年龄年轻。