锻炼后不要立即蹲坐 运动后这8件事决不能做

5、不要立刻吃饭

运动后不要立刻吃饭，因为运动时全身血液比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。如果急忙吃饭的话，很容易增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。

6、不要大量吃糖

有些人在剧烈运动后觉得喜欢多吃甜食，但是这样会大量消耗人体内的维生素B1，人就容易感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。