锻炼后不要立即蹲坐 运动后这8件事决不能做

3、不要贪吃冷饮

炎热的夏天很多人运动过后喜欢喝冷饮，觉得这样很爽，但是此时贪吃冷饮的话很容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。正确的做法应该是适量喝一些不开水或者是盐水。

4、不要骤降体温

运动使身体发热，排汗增多，但此时却不能立刻走进空调房或在风口纳凉，甚至用冷水冲头。这些做法都会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，从而导致免疫功能下降，引起感冒、腹泻、哮喘等病症。