第6层：富含蛋白质的食物
代表食物：提到富含蛋白质的食物，最为代表性的食物就是鸡蛋，其次还有酸奶、天然的奶酪，瘦肉去皮的鸡肉等。
这类食物富含优质蛋白，健康饮食建议每天摄入1~2份(每份相当于28克奶酪、1杯227毫升牛奶、1个鸡蛋或85克去皮鸡肉)。
第7层：蘑菇
代表食物：香菇、松茸、金针菇、平菇、猴头菇等。
蘑菇中含有可增强免疫力的多种天然物质和菌类多糖，能减少炎症的发生几率。建议每天食用。
第8层：大豆食品
代表食物：豆腐、豆豉、毛豆、豆皮和豆浆等。
豆制品中的大豆异黄酮具有抗氧化属性，而且可预防癌症。建议每天摄入1~2份(1份相当于1杯豆浆、半杯熟毛豆)。
