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晨起喝水可排毒 一天喝水的8个黄金时间

来源:爱美网责任编辑:胡骏2014-06-12 08:34

7.下午5:00给肌肉补充水分

想要完成傍晚的健身课程,发现有些吃力,很有可能是没有喝够水。健身后的补水更加重要。在你开始健身前,建议你先称一下体重,健身完后再称一次。如果健身后每少半磅体重,喝两杯水,这才能弥补你因为流汗而丢失的体液。