高考首日考生喝水有讲究 六大禁忌要避免

2、忌淡饮

也就是说只饮白开水。天热出汗大量丢失各种电解质（主要是氯化钠），虽然肾脏可通过重吸收给予调节，但常有一定限度和需一定时间。若只饮白开水，则可能由于饮水越多，出汗越多，失盐越多，从而可发生低钠血症。全身将软弱无力、疲乏和精神不振，不利于考生发挥正常水平。考试期间应在饮水中加少量的食盐，以利于补充流失的电解质。当然，目前市场上各种饮料都注意添加有各种电解质，因此如果喝饮料则无需再添加物质了。