中国
在中国的西南地区巴马县，那里没有车，工厂和快餐食品。巧合的是，这里的心脏病和癌症的发生几率也为零。
秘诀是什么：也是高纤维和低热量、脂肪和盐的饮食结构，居民们也进行大量的劳动。孩子们爬山路上学，成年人整天为了伺弄庄稼在山脊的梯田里爬上爬下。
当地人喜欢唱歌，定期举行一些比赛，这都使他们的头脑能保持灵活。科学家们认为，这个地方的人之所以长寿，缘于她们对有交流意义的唱歌的喜爱。通过唱歌，她们得以表达内心的情感，促进了免疫系统，也提升了情绪。有专家就曾亲身体验：参加了一个合唱组织，结果比原来更少去看医生了，吃药也少了，情绪低落的情况也改善了。
分享秘诀：参加合唱团。晚上经常和朋友去卡拉OK，或者做饭的时候跟着CD哼歌。
