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高考饮食:午餐食谱暖胃暖身体

来源:沪江网责任编辑:胡骏2014-05-28 07:47

自制汉堡

材料:面包胚、火腿(可用蜜汁烤翅代替)、鸡蛋、生菜、沙拉酱(奶酪也可)

做法:

1.煎鸡蛋的同时,可以在一旁煎火腿。两样煎好备用。

2.在面包胚上放好生菜,在生菜上挤上沙拉酱。

3.将煎好的鸡蛋、火腿放到上面。不输于kfc的汉堡出炉了。

火腿奶酪三明治

材料:

面包2片、火腿片1片、生菜2张、西红柿2片、奶酪片1片。

做法:1生菜洗净,西红柿洗净切片,面包横切两半。

2面包在面包机烤1分钟。

3在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜即可。

类似的同样适合做其他种类的三明治。比如面包可以更换为全麦面包、甜面包、咸面包、奶酪面包等,主材也可以换成鸡蛋、金枪鱼、火鸡腿、肉松、鳕鱼、蔬菜沙拉等。于是不同口味三明治就新鲜出炉了:鸡蛋火腿三明治、金枪鱼火腿三明治、鸡肉土豆火腿沙拉三明治、蔬菜萨拉三明治、肉松三明治、火鸡腿煎蛋三明治等、香煎鳕鱼三明治。