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多吃水果不减肥 夏季吃水果8大误区

来源:人民网责任编辑:胡骏2014-05-27 13:47

误区8:水果能代替蔬菜

虽然水果与蔬菜的营养很相似,但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量,要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。可如果想满足人体一日的维生素C推荐量,则要吃5公斤富士苹果。

因此,水果最好吃本地、当季的。