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早餐吃什么好?营养早餐评分表你及格了吗?

来源:爱美网责任编辑:胡骏2014-05-24 08:21

3.全麦面包+蔬菜餐。

粥是传统早餐的主角;全麦面包、馒头为我们提供充足的能量;蔬菜必不可少,提供维生素C,让我们一上午精力旺盛,还富含膳食纤维,有利于胃肠道健康;水果也是维生素C和胡萝卜素的重要来源,可以作为加餐(零食)食用。