睡眠专家：很少服安眠药
专家：英国睡眠专家古伊·麦道思博士
建议：安眠药会降低人们对自身睡眠能力的信任度，并最终导致“不吃安眠药就无法入睡”的身心依赖。安眠药的副作用包括：头晕、头痛、记忆力减退和感觉昏昏沉沉等。近期研究发现，安眠药会使死亡危险增加4倍多。另外，服用安眠药只能使睡眠增加20~30分钟，相比之下弊大于利。在某些情况下，对于严重睡眠困难，安眠药能发挥一定的缓解作用。但是，对大多数人而言，睡眠问题并没有严重到该地步，安眠药纯属无用。
结语：通过我们对上文的了解，大家可以发现健康饮食对于我们的重要性，现在外面许多餐馆由于为了谋一些小利，做出不健康的菜，大家一定得要识别好，千万不能点这些不卫生的菜肴。所以其实在家里吃饭是最最安全的了。
