登录 注册

中国好军医>>健康话题>>生活窍门 >>正文

樱桃是如何让人中毒的?吃水果的10大忌

来源:凤凰网健康责任编辑:郝思嘉2014-05-22 09:35

三、吃水果10大忌

1、忌过量

过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。建议成年人每天的摄入量在200-400克最好。

2、忌榨汁

喝果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便。此外,直接食用水果容易产生饱腹感,而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分,增加患病几率。