登录 注册

中国好军医>>健康话题>>全民保健 >>正文

四个瑜伽小动作预防上班族颈椎病

来源:微微健康网责任编辑:郝思嘉2014-05-22 09:16

 

二、 转躯触趾式

1、坐地、两腿大分开

2、吸气、双手侧平举

3、呼气、右手勾左脚尖

4、以腰为轴、上身左转、左手后平举、与右手成直线、3~5次呼吸

5、反方向、左右为一次、做2~3次