睡好美容觉 男士睡前三忌三宜

一宜：睡前散步

刚刚提到了睡前不要进行激烈运动，但可以进行一些舒缓的运动，如睡前散步。舒缓的运动可以放松身心，同时让身体感觉疲惫，易于入睡。

二宜：睡前足浴

老人都知道睡前泡脚能安神养颜。睡前用温水泡脚15分钟，扩张脚部血管，促进血液循环，能更好的入睡。

三宜：睡前刷牙

睡前刷牙，让口腔在入睡时保持清洁，不会生成蛀牙，也可以使睡眠保证质量。