多吃小鱼和海藻。以长寿著称的日本人不经常喝牛奶,但却很少缺钙,这主要就得益于他们常吃鱼虾。 "/>
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补钙不一定靠钙片多吃小鱼海藻

来源:爱美网责任编辑:姚远2014-05-21 13:07
 
 
 
吃零食也能补充钙。豆类和种子食物也能提供丰富的钙质,像黄豆、芝麻、莲子、枣和葡萄干。家长们给孩子准备零食,不妨用杏仁、开心果取代巧克力和薯片。
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