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5、喝牛奶的最佳时间
正常人不管在什么情况下喝酸奶,都不会对人产生有害作用,不必过分纠缠在空腹不空腹的问题上。如果考虑到钙的吸收利用率,无论是酸奶,还是牛奶,比较而言,最佳的饮用时机应该是睡前半小时,这个时候喝,还能发挥奶的催眠安定作用。
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