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洗澡睡觉喝牛奶 8个生活常见禁忌

来源:人民网责任编辑:胡骏2014-05-20 09:13

3、洗澡的最佳时间

洗澡能消除一天的烦恼,但是洗澡也是讲究时间的,在最佳的时间洗澡,能起到双倍的保健效果。希望朋友们把握住洗澡的最佳时间,睡前两个小时前把澡洗完,这样等到睡觉时,体温刚好降到适宜睡眠的温度,睡意自然会来,就可以享受一个高质量的、舒适的睡眠了。将洗澡与准备睡觉的时间巧妙安排一下,睡前洗澡还应注意,水温要与体温接近为宜,每次以15分钟为宜。