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合理喝水,看看13个长寿村的长寿秘诀

来源:人民网责任编辑:胡骏2014-05-19 08:06

日本

位于东海由161个珊瑚礁岛组成的冲绳群岛上住着许多长寿居民。岛上居民拥有世界上最低的心脏病和中风几率,比西方国家癌症发生率低40%。

传统的日本菜肴,一般都有鱼类、米饭、大豆和蔬菜,这些对降低心脏病、癌症的几率无疑作了大贡献。亚洲人的饮食习惯,使他们大大受益。同时,日本人还喜欢吃花椰菜,这种蔬菜富含抗癌物质。

此外,他们还有喝绿茶的习惯,而绿茶有助于防止心脏病,刺激胰腺变得更活跃,以防止糖尿病。绿茶还能降低膀胱、结肠、胃、食管、胰腺出现癌变的危险,并为高血压、高胆固醇和心脏病患者提供一定的保护。

分享秘诀:改变饮食习惯。每天喝绿茶,吃鱼肉和蔬菜,以及大豆制品。