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担心辐射?10种营养素驱赶辐射

来源:爱美网责任编辑:胡骏2014-05-16 10:32

【叶黄素】

人体的皮肤多少还可以反射部分辐射,只有眼睛完全赤裸在射线下无力自保,所以我们要特别注重对眼睛的防辐射保护,叶黄素主要作用在眼睛的视网膜上。

富含叶黄素的食物是菠菜,人一天需要6 毫克左右的叶黄素,100 克菠菜就可提供5~6毫克叶黄素。叶黄素还藏在深绿色和黄色蔬菜里,花菜、玉米、红薯也有叶黄素。