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饭前饭后怎样喝水?一天最该喝水的12个时间

来源:爱美网责任编辑:胡骏2014-05-16 08:18

4、饭后半小时。

饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。

建议一般人饭后半小时饮水,200毫升左右。喝时要小口小口地喝,否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时,每间隔20—30分钟喝3—4小口。