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晚上失眠怎么办? 7个睡前好习惯 击退失眠

来源:爱美网责任编辑:胡骏2014-05-15 15:12

开窗通气

保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,保持室温在18°C-20°C,有助于睡得香甜。注意睡时别用被蒙头。