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早餐有禁忌 搭配才营养

来源:爱美网责任编辑:胡骏2014-05-15 07:59

5.茶+小面包=晚起的道理

一杯热热的、淡淡的茶饮,几只小面包,虽然简单,但特别的方便。

营养含量分析:这款早餐的能量为150千卡,蛋白质5克,脂肪5克,碳水化合物20克(其中单糖5克)。

综合评价:

习惯晚起的人也需要在起身后少量进食,一杯茶饮的作用是温润肠胃,几只小面包所提供的少许能量不会影响到稍后午餐的胃口,又可以补充空空的感觉,带给午餐更大的从容。