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六大习惯让你远离癌症高血压 享受长寿生活

来源:环球网责任编辑:姚远2014-05-13 08:46

运动习惯:

1.适当出汗。运动量要以出汗为宜,帮助排出体内蓄积的毒素。

2.设法减重5%。健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖,体重只要降低5%,得糖尿病和高血压的风险就会下降。

3.每天步行30分钟。有研究表明,死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人,每天步行30分钟,能促进血液循环,有助健康长寿。