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高血压禁忌食疗法 戒烟限油喝水显功效

来源:新浪健康博客责任编辑:姚远2014-05-13 14:50
 
 

(三)适宜吃的食物

1、豆制品

豆制品中除了含有优质蛋白质,它里面还含有镁、钾等矿物质,钾是个好东西,能扩展血管的截面积,对血压调控非常好。

2、每天一杯奶

牛奶是目前补钙最好的食物来源,缺钙不光是会让我们得骨质疏松,也可以跟很多系统的疾病有关系。比方说我们血压的调控,很多激素的合成,都有它的作用,如果一直吃药都调控不了血压,要考虑是不是缺钙。老年人群在五十岁以后很容易缺钙,越早补钙越好,而最好的食物来源是牛奶。