一般而言，身体类型分为三种：瘦型体质者、肥型体质、体育型体质。瘦型体质人群一般身材纤细，新陈代谢较快而且比较不容易增重。肥型体质身体较软较圆，新陈代谢较慢，体重更容易增长。体育型体质通常都有肌肉，长肌肉也更快——他们较为强壮，体型为长方形。
但是大部分人的身体类型是三种混合，所以很难说清哪种运动对其最有效。我们最常见的描述体型的说法——苹果、梨、豇豆。那么这三类人群的健身方法都应该如何呢？下面一起看看吧。
梨形身材
梨形身材一般是粗腿、大屁股还有胃部区域更突出，而上半身更小。尽管他们刻苦训练，但收效甚微，特别是在上半身。他们更容易增重，而新陈代谢更慢。典型的梨形人们更注重剪掉下半身重量。
