登录 注册

中国好军医>>健康话题>>全民保健 >>正文

一周健康减肥餐 每天瘦2斤不反弹

来源:秀美网责任编辑:郝思嘉2014-05-12 16:34

 

一周七天减肥食谱:第四天

 

早餐:地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子

中餐:西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

晚餐:蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤

减肥状元:黄瓜

黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

配套速效减肥运动:转换锻炼内容,如游泳等,加强灵活性训练。