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不要吃得太晚
晚餐吃得太晚不仅会诱发胃肠疾病,而且很容易罹患尿路结石。晚餐食物中的钙质,有一部分被小肠吸收利用,另一部分则要进入泌尿道排出体外。人的排钙高峰通常在餐后4~5小时,如果晚餐过晚(晚上九十点钟),当排钙高峰到来时人已熟睡,尿液便潴留在尿路中,致使尿中的钙不断增加,沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成尿路结石。研究表明,早吃晚餐(晚上六点钟左右)可大大降低尿路结石的发病率。晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。
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