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三天六斤快速瘦身酸奶减肥食谱推荐

来源:生命时报责任编辑:姚远2014-05-12 15:51

 

中午

如果觉得胃里很饿,那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜,没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。  

下午4点

饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。