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方法二：戒烟戒酒
避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
方法三：睡前禁服安眠药
睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
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