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“当你一次只关注几个细小的改变，这些改变慢慢会变成健康的习惯影响你一生，而试图完成一项面面俱到或要求苛刻的减肥计划结果往往会事与愿违，因为它太难执行，”东卡罗莱纳大学心理系助理教授莱斯利·卢茨博士说道。
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