减肥10斤的12个健康习惯终生受益

来源：爱美网责任编辑：涂凌晨2014-05-12 08:41

刊登在《行为医学年报》上的一项研究发现在一项长达4个月的减肥计划中，与那些采用传统方法限制卡路里热入量和进行传统体能锻炼的减肥者们相比。那些能够在食材选择方面做出细小而长久的改变或坚持每周锻炼身体(如每天少喝一罐苏打水或多走5分钟)的人消耗掉的脂肪是前者的两倍，瘦下去的腰围比前者多2.5英寸，且减掉的体重是前者的4倍。