减肥10斤的12个健康习惯 终生受益

瘦身小改变9. 遵守一英里

有三分之二的美国人会在不足1英里的行程中选择驾车出行，且他们驾车出行的经历中有89%的行程都在1-2英里之间，然而你每多开车一小时，患肥胖症的风险就会增加6%。

遵守以下规则可以让你燃脂不燃油：如果路程不足1英里，就不要开车，轻轻松松地走着去。路程远的话，也尽量不要把车停在一出门就能到的地方，要选在1英里内跑几步就能到的地方停车。每天多走走，一年后你将减掉13-17斤。