宋崇升在其博客中写到，痴迷于指尖社交，会让身边真实的社交对象不爽，感到对方不够专心，没有尊重自己，产生被敷衍被冷落的感觉。另外，如果在网上发了消息但没得到回应，也会令其感到焦虑或失望，或心神不宁，反复查看手机，但一般不致于导致焦虑症或强迫症。手机控的亲友往往担心他们产生依赖，或出现各种问题，但就大多数人而言，这就像从前网友喜欢“偷菜”或早起上博客一样，都是阶段性的。新鲜劲过去之后，就会渐渐地回归到现实中。
影响了学习、工作和人际关系，需要警惕
宋崇升提醒，如果因为手机控的原因而影响了学习、工作和人际关系，则需要警惕了。调整的方法之一就是进行时间管理，把自己每天的日程安排得有张有弛。既有忙碌的时段，又要有手机上网的时间。另外，可以拿出周末或假期的某一时段，充分地使用手机网络，集中地满足自己的心理需求。总之，在必要的时候，就要对“指尖上的社交”摁“暂停键”。
