口腔溃疡是常见现象，不少朋友们深受其害。不仅影响了正常的工作与生活，也容易让人变得心烦气躁。口腔溃疡听起来感觉不是什么大毛病，很多人认为不就是口疮吗？多喝点水就好了。其实口腔溃疡的危害并不只是他表面上的那么简单，严重的口腔溃疡会导致多种口腔病，危害我们的健康，影响我们的正常生活。因此，在这里向大家分享一下口腔溃疡的预防方法，做好日常预防工作。
第一招，降火。很多口腔溃疡都是因为上火导致的，尤其是夏天的时候，很容易上火。所以，这时候不放熬一些绿豆汤每天喝一点不仅有清热解毒、止渴消暑的功效而且也有效的预防了口腔溃疡。
第二招，均衡膳食。部分口腔溃疡是因为我们缺少维生素、微量元素等造成的，因此合理均衡膳食是必要的。日常饮食中多吃一些蔬菜水果，例如白菜、苦瓜、西红柿、苹果、香蕉等。保证人体充足的维生素和微量元素的汲取。
第三招，加强锻炼。做运动提高自身的体质，增强免疫力，不仅对口腔溃疡的预防有作用而且对其他疾病的预防也有效。运动时要注意选择适合自己的，不要过于强求，运动量不要过大。要坚持，持之以恒才会效果显著。打羽毛球是一项不错的运动方式。
第四招，嚼口香糖。口香糖可以起到改善口腔环境的作用，适当的嚼口香糖会降低口腔溃疡的发生几率。
第五招，放松心情。长久焦虑、紧张的工作学习和生活，很容易的口腔溃疡。因此，要学会调节自己的情绪，保持轻松舒畅的情绪，情绪调节的好了不仅对预防口腔溃疡有好处，对我们快乐生活也是有莫大的帮助。
