Queen- like walking:像女王一样走路?
“像女王一样走路?”没错。如果你观察伊莉莎白女王、戴安娜王妃在公众目光下如何的仪态万方,一定会注意到她们总是保持挺直背脊的姿势。实际上,这不仅是王室礼仪对她们的训练,也是母亲们从少女时就喋喋不休提醒我们的。挺直背脊走路,会适当地分散脊柱所承受的压力,也使乳房腺体组织得以放松,有效减缓乳房下垂。
Reduction:乳腺癌手术一定要切除乳房吗?
近年来,因为放射线治疗机器及工艺的进步,早期乳腺癌的治疗已不必切除乳房,多数也不必做化疗,乳腺癌不再等于失去乳房。对于早期乳腺癌的治疗,可以只切除局部肿块及周围部分正常乳腺组织及同侧的腋下淋巴腺,手术以后加以放射线治疗来代替乳房切除的方法。两种不同的治疗方案都有相当好的结果。
Sports Bras:运动内衣。
合体的运动内衣不仅会使你运动起来得心应手,更重要的是它能保护你的身体。由于乳房没有骨骼和肌肉的支撑,任何剧烈的运动都会使乳房的组织支撑结构受到震动而下垂,这些甚至还会引起乳房病症。专家推荐:运动时应选择款型设计上强支撑和收束性好的运动内衣。
Treatments:一般用于乳腺癌治疗的两种药物。
如今,现代治疗手段的提高使乳腺癌不再是一种闻之色变的绝症。通过应用西药它莫西(Tamoxifen),可以阻断雌性激素对被感染细胞的作用,从而使乳腺癌的死亡率降低50%。初步研究表明,另一种叫anastrozolede的药物也是通过降低体内雌性激素的分泌,来治疗绝经后女性的乳腺癌,效果与它莫西芬一样,甚至副作用更小。
Ultrasound:超声波成像检查的使用。
现代医学已经可以用超声波来确定乳房肿瘤的硬肿块,并形成三维图像供研究用。由于亚洲女性乳房内组织较致密,脂肪较少,尤其是年轻妇女,所以更适合用超声波检查。
Vigilance:每月一次自查。
每月抽出一点时间,在沐浴之后平躺下来,认真做乳房自我检查。最佳时间则是在生理周期开始之内的7天,或者结束之后第4天。无论如何,关爱自己都是每个聪明女性应有的态度--80%有触感的乳腺肿瘤都是被患者自己发现的。
Walk:为了胸前美丽,试试做一个徒步族。
就算是平日忙得不可开交,没有专门的时间做运动,但在日常生活中总有办法增加运动量。好像是搭电梯回家或上班,其实你可以早点出电梯,再徒步走上几层楼到达目的地,又或是早点下车徒步回家,这些已经是很好的运动机会。整个身体的血液流通畅快了,乳房的健康也就有了保障。
X-ray Mammography:乳房X光造影并不是检查乳腺癌的完美仪器。
乳房X光造影常常被用来判断乳房是否发生病变,但它的诊断率只有8成左右。利用X光造影做乳腺癌筛检,仍有年龄上的限制。太年轻就每年接受乳房X光造影,也可能对乳房产生负面影响,在美国,建议35-40岁间每年做一次基础检查;40-50岁每1-2年做一次X光乳房检查;50岁以上每年1次;到了65岁以上则停止筛检。