刷牙时提肛穿衣时扩胸 日常6个小动作能增寿

     练习这些小动作都要牢记循序渐进的基本原则，不能操之过急。另外，有基础性疾病的人，如心脑血管疾病、糖尿病的老年人，做这些动作时要量力而行，根据自己的身体状况做适当调整。（李沛珅）