登录 注册

中国好军医>>健康话题>>全民保健 >>正文

八动作缓解年末办公疲劳

来源:人民网责任编辑:郝思嘉2014-01-09 15:51
3、耸肩:自然站立或坐姿,身正腰直,双目微闭,吸气的同时,双肩胛先后向上抬起,再向前、向下、向后作旋转运动10次,然后反方向旋转10次。经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅,有效预防肩周炎和颈椎病。