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关注都市健身圈 跑步改变生活

来源:人民日报责任编辑:郝思嘉2014-01-07 22:49

羽毛球网上俱乐部、户外登山QQ群、足球好友微信群……在不少大中城市,通过各种“圈子”集中锻炼已成为全民健身的一大特点。在这些健身圈里,热衷于某项运动的人们相约活动、相互信任、共同提高,逐渐形成了一种新的健身与生活方式。那么,这些健身圈为何形成?平日里怎么活动?收到了哪些效果?本版今起推出“关注都市健身圈”系列报道,对以上问题作出回答。

从公主坟的家到白石桥附近的单位,放在一年多前,这段4.3公里的路程在路振宇的生活中,有时意味着3站地铁,有时指的是半个小时的公交,或者在一不小心睡过头的早上,还等于20几块的“打的钱”。但这一切在2013年年初都发生了彻底的变化,1月的某一天早晨,路振宇做了一个对自己来说十分大胆的决定,“我打算以后都坐‘11路(两条腿步行或跑步)’上下班。”

令路振宇没有想到的是,其实身边有不少志同道合的朋友。他很快从一个“独行侠”成了一个“有组织的人”,跑程也从上下班的路线延展到奥林匹克森林公园等跑步“圣地”——在那里,各种各样的“跑团”更是不计其数。

其实,近两年全国的跑步组织如雨后春笋般生长,马拉松赛事报名屡创新纪录,其中不少参与者都是像路振宇一样的上班族、“小白领”。这项最简单、古老的运动,在年轻人中重焕生机。

最适合“微胖界”的运动

和很多人一样,路振宇跑步的最初动机是为了减肥,也和更多人一样,他一跑起来就上了瘾。从最初上下班途中的4.3公里,到后来逐渐延长到1万米,再到去年3月在重庆完成了自己第一个全程马拉松,他发现自己没有停下来的理由。

“其实一开始并不是多喜欢跑步,只是因为实在没有什么别的减肥方法。”路振宇说。上大学期间,他就尝试加入学院里的足球队,甚至还曾代表学院队参加过学校的羽毛球比赛,但最后都无一例外地“无疾而终”。“像足球、篮球这样的团队运动,基本就不欢迎我们‘微胖界’人士,队友们倒也不直说,但咱也不好意思拖累人家。”路振宇调侃道。

而路振宇很快找到了跑步的“小团体”后,想法却发生了改变。“我们这个团队,都是像我一样的‘微胖界’选手,大家也都是为了减肥,在别的运动中我们都不大受人待见,但在我们自己的团队里,每个人都是平等的,跑快跑慢都没关系,反正大家都差不多。”

甚至,在跑步这项运动中,他们还找到了自己的“优势”。“你听说过北马‘尿红墙’吗?”路振宇问道。在2013年的北京马拉松中,“如厕难”困扰着很多选手,但“微胖界”的选手们却找到了一个妙招。“其实就是拿到海绵之后把水拧干,趁人不注意的时候塞进裤子里,尿完了之后再趁人不注意扔到垃圾桶里,”路振宇介绍,“这是个老方法,但我们‘微胖’的人衣服相对宽松,更不容易被发现。”

“跑步不一定是最有趣的运动,却是最适合我们的运动。”路振宇说,或许这就是为什么尽管体重已由最初的95公斤减到了80公斤,但他和他“微胖界”的伙伴们却没有停下脚步的原因。

成为新的聚会方式

相比在央企默默上班的路振宇,同样热爱跑步的歌手、演员田原名气要大了许多,她不仅在2010年就参加了旧金山耐克女子马拉松赛,2013年9月,她还发起了一个名为“天生跑者”的跑步团体,已经在众多民间跑步组织中有了不小的名气。“约饭局已经没意思了,大家现在把跑步当作一种聚会的方式。”田原说。

田原代表着一种新兴的趋势:正在有越来越多的年轻女性加入跑步锻炼的大军之中。2012年6月17日,耐克公司在奥林匹克森林公园组织的5公里女子路跑活动吸引了5000名跑步爱好者参加,其中年龄在25岁以下的年轻女性达到了总人数的50%以上,而年龄在30岁以下的更是超过了80%。

林琳是广州中医药大学的一名教师,同时也是一名“刷江”者。所谓“刷江”,就是对在珠江江畔跑步的称呼,而当她决定去白云山跑步的时候,她就变成了一个“玩儿小白”的人。28岁的樊凤娟在深圳一家国有大型银行工作,从开始跑步10个月后就完成了全程马拉松的她,如今已经将成绩提升到了3小时左右。以训练刻苦著称的篮球明星科比说,他知道洛杉矶每一天凌晨4点的样子,而樊凤娟则对同一时间的深圳街头分外熟悉,“凌晨4点起来跑步,你就是这条马路的主人。”演员蔡文静同样喜爱“夜跑”,用她自己的话说,就像是给自己的身体“刷了次屏”。

这些女性跑者来自不同的地方,拥有不同的职业,但她们都是耐克跑步俱乐部的成员,对于跑步都有着相同的热爱。曾几何时,让学生尤其是女学生参加体育活动,想必对于不少体育老师都算是“不可能的任务”。如今有越来越多的年轻女性穿上跑鞋走出家门,靠的还是跑步本身的魅力。

起跑线前人人平等

“除了马拉松,世界上没有任何一项运动能够使男女老少同时参加,能够使普通人和世界冠军站在同一条起跑线前。”国际田联主席拉明·迪亚克说。

同样的话也可以借用到所有路跑项目中,面对如今风起云涌的跑步热潮,更多的关注都放在了跑步最容易被发现的那些作用上,例如“跑步如何能够缓解压力”,或者“跑步是怎样强健体魄”等。对于跑步对人生理和心理上的功效,迪亚克所谈到的“平等”却很少有人能够意识到。

曾短暂尝试过足球运动的路振宇认为,踢足球时他总有一种莫名的紧张感,这种感觉和水平不高有一定关系,但更多的是他在场上的无所适从,“当球在我脚下的时候,我必须要尽快传给队中的核心,而不是做出自己想做的选择。”但在跑步团体中,没有大牌球星和角色球员之分,高矮胖瘦也没有分别。女选手也不必像不少项目中一样,承担给男选手“打下手”的任务。

只要你愿意,报名参加个马拉松赛,人人都可以和顶尖高手站在一起一较高下。这种平等关系平时很难被人察觉到,但却在各种运动项目中并不多见。有人说,跑步能给人带来最纯粹的快乐,这难道不是一个原因吗?