“万丈红尘三杯酒”。交际场合喝酒常常无法避免，因此糖友喝酒有讲究。近日美国“网络医学博士网”专门撰文，阐述酒精对血糖影响以及糖友喝酒技巧。
适量喝酒后血糖升高，过量饮酒血糖反而下降，还可能导致低血糖。因此控制酒量很重要；啤酒及红酒碳水化合物含量较高，喝过后血糖上升比较快；有些人喝酒后食欲增加，饭量增加不利于血糖控制；酒精可能影响降糖药或胰岛素的效果；酒精可能提升血脂如甘油三酯水平；喝酒后血压升高；过量喝酒还会导致恶心、呕吐、脸红、心率快。由于酒对身体有上述影响，糖友应做到：
1.控制饮酒量。每天最多喝2次，葡萄酒每次最多5盎司（140毫升），白酒1.5盎司（40毫升），啤酒最多12盎司（330毫升）。
2.边喝酒边吃菜，慢慢喝，血糖波动不会太大。
3.含糖饮料不要喝，甜酒也是禁忌酒。白酒最好加水稀释或者与不含糖软饮料混在一起喝。▲
（李家俊）
《生命时报》 (2012-06-08 第12版)
