“去污”方法：主动咳嗽、注意通风、用净化器
如果把肺比作一件脏衣服，那么一般的灰尘、细菌可通过肺叶上排列的细小纤毛清除，就像清水洗去衣服上的浮尘一样。但吸烟和日常生活带来的自由基，就像是油污，已经浸入这件脏衣服的纤维之中了，不用特别的“去污剂”是没办法清洗干净的。具体来说，“保洁”、“去污”方法有哪些呢？
雾天、灰霾天少外出：唐华平建议，遇上雾天、灰霾天时，尽量减少外出机会，更不要到室外锻炼 ，因为锻炼大都是有氧运动，易使肺活量增加，从而导致人吸入更多的污染物。大雾天如果外出，刘学东建议最好戴上口罩，回到家后，及时洗脸、洗手、漱口，并用自来水清洗鼻腔。
主动咳嗽“清扫”肺部：每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸，只要每天坚持，肺部可保持清洁。
家中注意通风换气：家里会有厨房油烟污染、家具污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。刘学东告诉记者，中午阳光较充足的时候或者雨后天晴的时候开窗换气最好。另外，开窗要避开一早一晚两个污染高峰，也不要一天到晚门户大开。一般来讲，一日开窗三四次，一次30分钟足够。
用净化器：刘学东建议可以适当使用空气净化器。市面上80% 的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对 PM2.5有很好的吸附效果，但在使用时要注意勤换过滤芯。
戴医用口罩：唐华平和刘学东都建议大家外出时可以戴口罩。只是普通的口罩对此不起作用，他们建议到药店或者医院选购医用口罩。
大笑：中医有“常笑宣肺”的说法，而现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。
40岁以上定期检查肺：40岁后，人的肺功能开始下降，但早期没有任何症状。因此，40岁以上长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境中长期工作者必须进行肺功能检查。
接种疫苗：建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗，有效保护率可达85%以上，保护期为5年。此外，每年还应接种一次流感疫苗，尤其是身体差、免疫功能低下，平时患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都有必要接种。
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按摩也是个不错的养肺方法。具体来说，按揉哪个穴位呢？
按迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)，每天早晚各做一至两组。
叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可预防感冒。
除此之外，每天早晚各坚持腹式呼吸也能起到养肺的功效。具体方法是：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，有利于慢阻肺和肺气肿病人的恢复。
遇上雾天、灰霾天时出门最好戴上口罩。
