征兵体检淘汰率过高怎么破?文末的“安利”你一定要收下

来源:中国军网作者:李佳君 等责任编辑:乔梦
2017-08-24 00:28

军事体育平板杠铃卧推

平躺在卧推凳上,双脚自然地放在地上。调整身体的前后位置,使眼睛位于卧推架上杠铃的正下方。握距比肩稍宽,从卧推架上取下杠铃。慢速下放杠铃,自然呼气,直到上臂与地面平行杠铃接触或接近胸口为止。然后推起杠铃回到起始位置,此过程中吸气,如此重复。

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