高原地区的“护肤攻略”
■樊甜 章铭
高原地区低压低氧、紫外线强、昼夜温差大、风力强劲，驻守在高原地区的官兵，如不注意防护，容易出现冻疮、日晒伤、手足皲裂、高原唇炎等皮肤疾病。西部战区总医院皮肤科主任周舟介绍，这些皮肤病虽不是大问题，却有着迁延不愈的特点，会影响官兵的生活质量和身心健康。因此，当出现这些皮肤问题时，要及时采取科学有效的方法进行处理，必要时送医治疗。
冻疮。冻疮多发于肢体末梢和皮肤暴露部位，如手、脚、耳廓、鼻尖等处，主要症状表现为局部紫红色斑块，伴有瘙痒感，受热后瘙痒加重，且容易反复发作。发生冻疮后要避免寒冷暴露，以防进一步冻伤。同时，保持患处温暖干燥，每日用温水浸泡，并涂抹冻伤膏或维生素E软膏。如果皮肤发生破溃，可以外用红霉素软膏。条件允许时，还可用红外线理疗、针灸等方法进行辅助治疗。
日晒伤。日晒伤好发于皮肤暴露部位，一般表现为鲜红色斑疹，严重的会出现水疱，自觉灼烧感或刺痛感。发生晒伤后应避免继续暴晒，并尽快用生理盐水等对患处进行冷湿敷，以改善皮肤红肿状态。湿敷后可在患处涂抹丁酸氢化可的松乳膏，达到消炎和缓解皮肤疼痛的作用。如果部分水疱出现破裂，应保持患处清洁，先用碘伏对患处消毒，再外用红霉素软膏，以防感染。若患处瘙痒、刺痛症状明显，可遵医嘱口服依巴斯汀及阿司匹林等药物。
手足皲裂。手足皲裂一般表现为手足部皮肤粗糙、干燥、增厚、开裂，严重的可出现较长、较深的裂口，疼痛感较为明显。当出现轻微皲裂症状时，可每天用温水泡洗皲裂部位，并涂抹尿素乳膏。平时多在患处涂抹保湿霜，防止患处干燥。一段时间后，皲裂症状会缓解。若裂口较多、较深，可先用碘伏消毒，然后用温水浸泡皮肤，去掉较厚、较硬的角质层，再在患处涂抹尿素软膏，在裂口处涂抹生长因子等修复类药物，促进皮肤修复。如果皲裂处出现红肿等症状，说明患处发生感染，此时可局部涂抹红霉素软膏，并遵医嘱口服抗生素进行治疗。若经上述处理后，症状长时间未改善，应及时就诊，避免感染加重。
高原唇炎。嘴唇皮肤薄嫩且缺乏皮脂腺，在寒冷干燥和紫外线强烈的高原环境下，较容易发生唇炎。高原唇炎一般表现为唇部干燥、脱屑、皲裂、肿胀，常反复发作。治疗高原唇炎首先要去除局部诱因，如舔咬嘴唇、撕皮、太阳暴晒等。同时，在医生指导下进行局部药物治疗。先用生理盐水湿敷唇部，轻轻去除痂皮和渗出物，然后用生长因子等促进愈合的药物，尽快恢复唇部皮肤的屏障功能。平时还可多涂抹高原护唇膏，能有效促进唇创面愈合，减轻疼痛症状，降低高原唇炎的发生率。
平时做好护肤工作，可以有效预防高原皮肤病发生。高原护肤重在做好“三防”。
防晒伤。高原地区空气稀薄，紫外线强，如果不做好防护措施，容易造成皮肤晒伤。而且，高原冬季积雪较多，雪地和结冰区域可以将紫外线从各个角度反射到脸上。建议高原官兵在户外训练时着长袖衣服，戴好帽子、面罩、墨镜等防晒装备，避免裸露皮肤，并在皮肤暴露部位涂抹防晒霜。防晒霜应在去室外前15分钟涂抹，每隔2小时补涂1次，注意不要忽略耳后、眼周、口唇等部位。日常饮食中少摄入光敏性食物，如菠菜、芹菜、小白菜及莴笋等绿叶蔬菜。
防干燥。高原地区气候寒冷、风沙较大、空气干燥，容易导致皮肤水分丢失，皮脂分泌不足，进而引起皮肤干燥。建议战友们在日常生活训练中加强保湿意识，感觉皮肤干燥时及时涂抹足量的高原护肤霜或其他油性保湿霜。
防寒保暖。寒冷是皮肤病的影响因素之一。建议高原官兵在日常生活、训练中做好防范工作，预防寒冷性皮肤病发生：根据天气选择合适的衣物和鞋袜，注意松紧适宜；皮肤暴露部位要用耳套、手套等加以保护；保持衣服鞋袜干爽，如有潮湿要及时烤干或更换；在室外作业时多搓手、勤跺脚，促进血液循环。此外，高原官兵在日常生活中要注重补充高热量、高蛋白食物，并适当进行耐寒训练，以提高对寒冷环境的适应能力。
