看我的，各班班长敢打头阵，亲身示范。

清明过后，春阳照临，大地一片生机勃勃。

武警北京总队执勤第七支队的训练场上杀声震天，训练的气息洒满整个军营。

“科目，擒敌术应用动作。目的，通过训练，使同志们增强反恐意识，提升打赢致胜能力。”随着连队值班员高帅的嘹亮嗓音，中队按照新大纲展开了擒敌应用动作的训练。

“根据计划安排，我们今天上午进行摔擒配套动作的训练，这些动作难度系数较高，大家要在训练前进行充分的热身。”

一时间，操场变成了格斗场，两两互搏、变速竞跑，快速跳跃各个科目同时展开。中队考虑热身运动的实效性，摒弃了平时千篇一律的动作，从实战角度出发，科学研究，从目标单位请来健身专家教大家简单有效的热身动作，让大家既能充分活动身体，又能增进战友感情。