这种倒立俯卧撑丝毫不给人偷懒的机会啊。（张鑫龙摄）

30斤重的大绳甩完，不长肌肉都不行！（张鑫龙摄）

作为趣味体能训练的发起者，孟彪一众“老司机”通过网上查阅资料、咨询地方运动专家等方法，根据官兵应具备的基本体能要求，从力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性、协调性等诸多方面精心设计制定了多个体能训练方案，鳄鱼式俯卧撑、固定绳节奏甩、双臂挂接力赛等“新鲜”课目都囊括在内，并且每一锻炼部位都有两个以上方案供战士们选择。此外，在体能训练时间安排上，他们把三分之一的时间用于训练前的准备活动和训练后的按摩放松，科学施训事半功倍，训练效果也显著提高。