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女战士如何提升体能训练成绩?这个女兵连的方法值得一试

来源:东部战区微信公众号 作者:朱敏 责任编辑:赵镭饷
2020-11-16 13:15:43

害怕体能训练

担心体能考不好……

驻闽某部女兵连队

开启一套新方法

全连掀起健身热潮

请看——

▲后侧交替腿屈伸,练习肌肉群。

她们聘请专业老师全程指导

引入科学训练方法

根据女兵不同特点

制定“一人一策”体能提升计划

▲老师手把手示范指点。

科学组训方法多

改变以往单调的方式

增加热身活动的趣味性

让全身肌肉动一动

把全身筋骨活动开

▲看老师做示范。

▲分组练习协调训练。

▲增强腿部力量和协调能力。

精准定制实效好

思维理念要转变

敢向陋习说再见

专业老师点一点

找准方法练一练

动作姿势换新颜

热情劲头也来电

快乐军营更甘甜

▲手牵手,继续练,我们是训练好帮手。

▲老师示范仔细看。

▲手拉手,抬起腿。

教学多层提效快

训练伤痛需缓解

你一言来我一语

老师答疑解困惑

活跃思想扭一扭

各持己见少一点

全面升级新气象

▲跟着老师示范做动作。

▲用好道具辅助练。

▲掌握动作要领。

▲力量拉伸舒筋骨。

▲月亮伴我来训练。

这样的科学训练

是一次理念的转变更新

把枯燥乏味的体能训练

进行一次“变频换道”

为后期高强度训练打下良好的基础

▲老师总结点评,大家认真聆听。

▲今天训练真开心。

▲彩霞与训练更相宜。

体能训练

科学的训练方法很重要