当毕业联考遇上训练伤，友谊的小船如何不翻？

来源：中国军网作者：胡显祖沈澔责任编辑：陈婕

2016-04-26 10:37

防伤宝典第六式：积极放松，舒缓身心

“还有1圈！”相信这是所有学员跑五公里时，最爱听到的一句话。当跑完五公里后，大家都有一种如释重负的感觉，部分学员会选择停在原地休息，但是第二天醒来的时候，乳酸经过一夜的堆积，所产生的酸痛感会遍布你的全身。真是不要不要的！所以训练后一定要积极地进行放松，战友间互相进行按摩活动，哪怕绕着操场多走一圈，都有利于代谢产物的排出。