“医生，我家孩子舌苔特别厚，早上起来还有口气，是不是积食了？”
不少家长都有这样的疑虑。其实，孩子舌苔厚不一定就是积食。大家常说的积食，多是消化不良，属于儿童胃肠功能紊乱的表现。此外，消化道功能障碍、营养不良、肠道感染、饮食不当等多种因素，都可能导致儿童出现类似的“积食”情况。解放军总医院第七医学中心儿科医学部为您详细解答积食相关知识，助力家长科学育儿。
一、积食原因多，清洁与疾病需关注
幼童自我管控能力较弱，饮食不节制是造成“积食”的常见原因之一。但如果仅仅是舌苔变厚，也有可能是口腔清洁不到位所致。家长可以通过让孩子饭后刷牙、漱口、或用棉擦拭舌头等方式，帮助清除食物残屑、奶渍等。特别是半岁前的宝宝，口腔自洁能力差，喝完奶后易有奶垢沉积，若喝奶后喂些温水能明显减轻，那多是奶渍，一般无需特殊处理。
除口腔清洁问题外，一些疾病也会引起舌苔白厚，像呼吸道感染、鹅口疮、过敏性疾病、肠道感染等，需及时就医治疗。
二、长期积食危害大，影响健康与发育
01
引发贫血。孩子积食会导致脾胃虚弱，影响营养吸收，长期可造成营养不良，甚至引发贫血。贫血的孩子面色苍白、体质虚弱，且易感染疾病。
02
导致便秘。消化吸收功能不良会使排便不通畅，体内废物淤积，引发胃肠道功能紊乱，严重时还可能诱发其他胃肠道疾病。
03
阻碍发育。长期积食影响孩子对营养的摄取，进而影响生长发育。营养不良会降低身体抵抗力，干扰生长激素分泌，导致身高、体重增长缓慢，甚至影响骨骼和大脑的正常发育。
三、多症状综合判断，及时发现孩子积食
舌苔增厚只是积食的表现之一。积食的孩子通常还会出现食欲不振、厌食、口臭、恶心干呕、大便干结、睡眠不安、嘴唇发红等症状，严重时甚至会出现精神状态差，发烧等全身症状。因此，家长及时、准确地判断孩子是否积食至关重要。
四、日常预防有妙招，守护孩子肠胃健康
01
合理调整饮食
让孩子遵循规律的饮食节奏，避免饥一顿饱一顿；提供营养均衡的餐食，保证蔬菜、水果、全谷物和适量蛋白的摄入，减少高糖、高脂和油炸食品；要让孩子充分咀嚼，细嚼慢咽；限制零食，尤其是垃圾食品的食用；避免给孩子食用温度过冷或过热的食物，以防刺激消化系统。
02
鼓励适当运动
适当运动能促进肠胃蠕动，帮助消化，是预防和缓解儿童积食的有效方法。例如游泳、跑步、骑自行车等运动，既能增强孩子体质，又能促进食物消化。对于小宝宝，喝完奶后不要立即躺着，家长可多拍嗝或做排气操。
03
改善生活习惯
注意口腔清洁护理，培养孩子正确的刷牙习惯；制定规律的作息时间表，包括固定的起床、用餐和睡觉时间，稳定生物钟；保证孩子充足的水分摄入，助力食物在消化系统中顺畅地移动；培养孩子定时排便的习惯，预防便秘，减少肠道内食物残渣的积累等。
五、积食治疗有方法，科学干预助恢复
1.药物辅助：可在医生指导下，适量给孩子补充益生菌、消化酶等，调节肠道菌群，改善肠道功能，促进消化。也可遵医嘱使用中成药或健脾消食类药物。
2.中医调理：家长可带孩子到医院生长发育门诊进行推拿按摩治疗，能有效改善积食症状。
3.对症治疗：若孩子积食并伴有发热、腹痛、腹泻、呕吐等其他症状，应及时就医，根据医嘱合理使用抗生素或其他对症药物进行治疗。
孩子的健康成长牵动着每个家长的心，了解积食相关知识，做好预防和应对，才能让孩子拥有健康的肠胃，助力他们茁壮成长。
